po prostu

[...] i/lub osobno białkami i węglowodanami. Właściwie z tego co mi wiadomo to wszystkie związki występują naturalnie w organiźmie, ale po czasie, żeby budować mięśnie (lub po prostu przyspieszyć ten proces) organizm potrzebuje ich więcej, ale z koleji czasem jak się przedobrzy to wiadomo, że można dostać sraczki :P jeśli się mylę to mnie poprawcie [...]

[...] na nich nic zrobić? bo to jst trenin przejciowy do dalszego etapu gdzie jest split? to się grubo mylisz. Jak czytam co piszesz to nie wiem czy się śmiać czy płakać, bo ty po prostu w o wierzysz, w te swoje głupoty. Wybacz ja Cie nie obrażam. Nie miałem zamiru ciebie obrażać ale temat jest tak banalny, jasny i prosty że aż nie da się tego pisac [...]

[...] chodzi o kobiety to nawet nie chce mi sie gadac, przez lata probowalem przekonac byla do przysiadow i najprostszych cwiczen z kijem od szczotki - nic z tego. Tylko te cholerne aeroby i idiotyzmy w stylu wymachy nog na lewo i prawo. Wielka jest sila babskiej fitness-propagandy. BTW, jestem jedynym ktory odpowiedzial "po prostu dbam o zdrowie" :-O

[...] snem. I jeszcze przeważnie wiadomo jakas herbatka w ciagu dnia i do posiłków z ryżem/kaszą/ ziemniakami dochodzi surówka, warzywko cośw ten deseń. Niestety lecz jakichs drogich rzeczy tu nie dam bo mnie po prostu na to nie stać. /SFD/Images/2016/2/27/a28da0902fda46ea94d8c2bfaaff4768.jpg Zmieniony przez - bolo-1997 w dniu 2016-02-27 22:38:36

[...] Dostrój organizm na "nowy tryb pracy", pamiętaj nie masz już 17 lat ^^. Ci co piszą na forum, że w miecha wyglądają jak "szfarcenegerki za młodu" to po prostu ściemniają :D Na wygląd trzeba pracować miesiącami/latami :D Puki co jako zamiennik polecam ci stare dobre pompki ^^ Zmieniony przez - vasaki w dniu 2010-12-12 11:42:40

A ja trenuję, bo po wyjsciu z pracy, gdy człowiek jest zmarnowany pracą umysłową fajnie jest jeszcze sobie dołozyc cwiczen, które po prostu 'zamieniają' zmeczenie psycziczne na fizyczne. Poza tym polubiłem ten sposob zycia i chce doskonalic swoje umiejetnosci.

Trenuje Taekwon-do, bo bez niego bym nie wytrzymała :P A tak na poważnie to na treningu mogę zapomnieć o wszystkim... o złych ocenach w szkole, o problemach... Po prostu odskoczyć od szarej rzeczywistości, spotkać się z super ludźmi i doskonalić formę fizyczną... Dobrze się przy tym bawić. ;) A tak po ciężkiej pracy jak się zdaje egzamin na [...]

Czytałem po prostu dużo artykułów gdzie autorzy piszą że po kawie wchłanianie kreatyny jest słabsze przez okres nawet do 24 godzin. Nie wiem czy to prawda czy kolejny mit, niemniej jednak jest to dość powszechnie panujący pogląd. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

nie, po prostu jest to tętno minimalne, potrzebne do spalania, chodzi byś utrzymał tętno na tym/powyżej tego poziomu. osobiście nigdy się w tętna nie bawię, a fat zrzucam wzorowo. pzdr/

Zahi: Piers z kurczaka nie bedzie w panierce po prostu tam tak pisze nie wiem dlaczego ale nie mozna wybrac innej opcji np gotowana. Co mogl bym dodac do sniadania twoim zdaniem ? mogl bym zagrysc sniadanie np waflami ryzowymi + banan. Co do oliwy to moim zdaniem najlatwiejszy sposob jesli chodzi o tluszcze poniewaz nie musze nic jesc dodatkowo [...]

Ja czasami po ciężkim treningu też nie mogę długo zasnąć. Najlepszy sposób to po prostu biegać trochę wcześniej. Czasem jak jesteśmy bardzo zmęczeni, to wbrew pozorom nie padniemy na pysk i zaśniemy, ale będziemy się długo męczyć. Ja musiałem treningi na 16 przełożyć żeby o jakiejś normalnej porze zasnąć.

[...] diety, nie pozwala mi na to przede wszystkim szkoła. Jeśli chodzi o hantle, posiadam jeszcze 8 x 1kg obciążników, ale na początek postanowiłem zacząć od podstaw. Nie zależy mi na staniu się kulturystą, chciałbym po prostu trochę lepiej wyglądać :) Co do nóg, są wyćwiczone, dlatego je ominąłem w treningu, chciałem zająć się górnymi partiami ciała.

ale ziemniaków można nie jeść, albo po prostu poszukam takiej mieszanki by ziemniaków/ryżu nie było. Czy lepiej zrezygnować totalnie ?

[...] wplyw? Czy lepiej dluzsza przerwa! ogolnie przerwa powinna trwac tyle, abys mogl na spokojnie wykonac kolejna w pelni sil. jezeli skróciłeś przerwę z 3 min do 2 min to po prostu podniosles dodatkowo intensywnosc treningową. krotsza przerwa bedzie bardziej wymagajaca dla miesni jednak 2 minuty to i tak dosc sporo i taka pzrerwa smialo mzoe [...]

uwierz mi, że wystarczy poczytać, ściągnąć dziennik vitalmaxa. przyłożysz się i będziesz wiedział wszystko. nam na prawdę się nie chce pisać co dziennie po kilkanaście razy tego co już jest raz napisane i do tego podwieszone. po prostu wystarczy się uruchomić i zrobić pierwszy krok

Cichy:fakt, klapki to straszne są i to nie tylko przy siadach(martwego nigdy nie robiłem, ale pewnie też), ale także przy innych ćwiczeniach. W ogóle wqurzają podczas całego treningu. Musisz mi jednak to wybaczyć trenerze-ja Je po prostu kocham.

roznice w wadze moga byc spore panowie z universala mowia ze diabel tkwi w szczegole jakim jest smak - po prostu do stworzenia niepowtarzalnego smaku czasem potrzeba wiecej towaru niz do stworzenia innego innymi slowy - porcji tyle samo, substancji aktywnych tyle samo, ale im bardziej smak przypomina "zaplecze apteki full flavour {R}" [...]

Shogun jako rozgrzewka przed Peroshem i Maldonado.... Ręce opadają... :)) Już tak przy walce z Verą straciłem nadzieję na jakieś cuda, ale to już było po prostu przerażające, żeby OSP wyglądał przy nim jak jaki Holyfield. "Kończ Waść -....."

[...] się czym jarać niestety, dziadzia Hendo jeszcze bardziej starożytny, zapaść w porównaniu z 1 walką ogromna, ta kontuzja kolana co zdjęła UFC 151 to był już łabędzi śpiew po prostu. A i tak przegrał. Jedyny dobry występ od dawna to paradoksalnie przeciwko Aleksandrowi - Gus to straszny rzeźnik, a Shogun zadziwiająco dużo ugrał. Nikt poza Jonesem [...]

Rano organizm wielu osob po prostu dziala na wolnych obrotach i najzwyczajniej moze sie nie chciec jesc. Posilki jednak powinienes spozywac zaraz po wstaniu (czyli +10-15min). kwestia przyzwyczajenia. co do Twojego sniadania dodaj zrodlo bialka bo mleko+makaron to za malo.